Balanço da 10ª Semana...

Já disse para vcs que eu estou mega feliz???? acho que sim não é mesmo?? mas é que eu estou gritando aos 4 ventos que estou muito feliz com o meu processo de emagrecimento. Está tudo dando certo, está tudo caminhando como o planejado...quer dizer, melhor que o planejado...deste jeito vou alcançar a minha meta bem antes do imaginado...e a minha força de vontade está nas alturas...ahhhhhh, minha auto-estima está a 1000!!!! está tudo perfeito!! agora é manter o foco e seguir em frente!!!

Vamos ao balanço da 10ª semana:

Já foram mais de 10 quilos perdidos em 70 dias. E foram 43 cm perdidos. Ótimos resultados!!! Se a gente fizer a coisa certa, se a gente se empenhar, os resultados chegam...basta ter força e agir!! que venham os próximos 10 quilos!!!

Enfim....casa dos 60!!!!!

Oi pessoal, hoje é um dia muito importante no meu processo de emagrecimento!! estou duplamente feliz!!! primeiro pq cheguei na casa dos 60, isso é tudo de bom!! estava muito ansiosa para que isso acontecesse e aconteceu!! estou com 69,8 quilos!!! e tb estou feliz pois cheguei na marca dos 10 quilos perdidos!!( e pensar que no início eu estava com 79,8...) é ou não é para estar nos céus???? e eu estou!! agora é seguir em frente!!
Sei que o processo é lento e sei que agora tenho que batalhar muito pois ainda tem uma longa caminhada pela frente. Ainda não cheguei nem na metade do caminho...mas sei que vou chegar lá!!

O ponto principal de de todo processo de emagrecimento é manter o foco. Se perder o foco perde tudo...então tenho que me manter firme no meu propósito e concentrada no meu objetivo. E claro, evitar a 1º mordida, que no meu caso, sempre atrapalhou os meus objetivos. Mas hoje eu já sei como isso funciona e não caio mais nessa de "só um pedacinho", "só hoje"...isso não rola mais!! agora é manter a cabeça ligada na RA sem sair da linha!! hoje tenho experiência suficiente para saber disso...vamos em frente!!

Balanço da 9ª Semana...

Mais uma semana se inicia...mais uma chance de perder uns quilos está aí!!! Se vc não está de RA, hoje é um ótimo dia para começar!! E porque não??? Tudo pode ser melhorado....vamos lá!!

Minha semana vai ser light e a sua tb pode ser...não vamos perder esta chance!!!

A semana que se passou foi ótima, fiz tudo direitinho, me comportei e tive resultados...ainda não adentrei a casa dos 60, mas falta bem pouquinho...só 400 gramas. Esta semana eu acredito que vai acontecer!!!!

Nunca mais quero passar por isso, quero emagrecer e nunca mais engordar. Hoje eu tenho consciência disso!! se eu tivesse a cabeça de hoje ah um tempo atrás eu já estaria com 50 quilos...mas como tudo tem o seu tempo, hoje eu estou pronta para emagrecer e pronta para pesar 50 quilos!!!

Mas agora vamos ao balanço da 9º semana...mas como passa rápido, já estou quase completando 10 semana de RA...

Uma coisa que está me ajudando muito no meu processo de emagrecimento é o All Bran. Gente posso parecer repetitiva mas é que realmente está me ajudando. A minha fome diminuiu muito com ele e o intestino  melhorou bastante...vale a pena testar!!!

Desejo uma semana super light a todos vcs...até a próxima!!

2 Meses de R.A.

Hoje é um dia muito feliz no meu processo de emagrecimento. Estão fazendo 2 meses que eu voltei definitivamente para a reeducação alimentar. Estou bastante contente com o meu desempenho e muito feliz por saber que não estou no platô...hoje de manhã me pesei e estou perdendo peso...isso é tudo de bom!!!
E estou duplamente feliz pois apesar de já estar completando 2 meses de RA sem deslises, ainda estou a um passo da casa dos 60...estou radiante!!! faltam apenas 700 gramas!!! uhhhhhhhh estou quase lá...


Nesses dois meses não poderia ter resultados melhores, mudei muito a minha alimentação, agora como apenas coisas saudáveis e em quantidade moderada. Perdi 9,2 quilos e 38 cm !!! isso não é tudo de bom????
Agora que venham os próximos meses!! me aguardem...beijos a todos... 

All Bran...

Oi amigas...e aí como estão de RA??? a minha está indo super bem. E eu estou muito feliz com os resultados até agora. A Teixeira do blog A vida continua, me disse que não estou no efeito platô, e sabe que eu fui pensar e não é que não estou mesmo!! ainda estou conseguindo emagrecer, semana retrasada foram 300 gramas, nesta semana que se passou foram 500 gramas...está de bom tamanho!!! então retiro o que eu disse, não estou no platô!!! mas acho que não entrei no platô pq me peso todo dia e quando eu percebi que a balança iria estacionar mudei algumas coisas e consegui me livrar...

Uma das coisas que eu mudei foi o café da manhã. Hoje tomo um copo de leite desnatado com All Bran. Gente, o All Bran é tudo de bom!!! Antes de mais nada quero dizer que não estou ganhando nada da kelloggs e não tenho nenhuma ligação com as empresas e não estou fazendo nenhuma propaganda, apenas comentando sobre um produto que deu certo no meu processo de emagrecimento. Não é só o all bran que eu vou comentar aqui neste post, o mesmo produto da marca carrefour tb é muito bom e faz o mesmo efeito. Mas o All Bran foi o primeiro que eu consumi e foi através dele que eu descobri esta maravilha...abaixo imagens dos dois:

E é uma maravilha mesmo!! pelo menos para mim é!! regula o meu intestino, me faz beber mais água, tira completamente a minha fome...para vcs terem uma noção, hoje não consegui fazer o meu lanche da manhã, estava super cheia pois tomei all bran no café. Fui comer uma banana no lanche da manhã e não consegui...estava me sentindo cheia. Os dois contem o mesmo produto, só muda a marca. E os dois contem alto teor de fibras.
Tudo começou assim, entrei no youtube para pesquisar alguns videos de emagrecimento e me deparei com um vídeo de uma menina portuguesa que contava o seu segredo para emagrecer...e o tal segredo era o all bran. Vejam o vídeo:

Foi este vídeo que  me incentivou a usar o All Bran. Decidi usar pq era um alimento e não era nenhum medicamento. É barato e tb de sabor agradável...então pq não tentar??? e deu super certo!!! dá muita saciedade e isso é tudo que queremos não é mesmo?? bom então fica a dica, deu certo para mim, não sei se vai dar certo para vcs...não estou dizendo para ninguem consumir este produto estou apenas contando algo que deu certo na minha RA, quem sabe dá certo para vcs tb...um super beijo e até mais!!!

Balanço da 8ª Semana...

Oi amigas...e o efeito platô continua...está bem difícil perder peso nesta fase em que eu me encontro. Mas isso era de se esperar mesmo...a cada vez que engordo, emagreço, engordo, emagreço, fica mais difícil de perder peso. Espero que desta vez seja a última vez que tenho que emagrecer...e vai ser!!!! não quero mais esse efeito sanfona...
Mas já sei pq estou passando por isso. Um dos motivos é claro o efeito safona que a cada vez fica mais dificil de emagrecer, pois a cada vez que emagreço não perco somente gordura, um pouco da minha massa magra vai embora. E ao engordar novamente só ganho gordura. Resultado: cada vez mais lento o meu metabolismo e cada vez mais dificil de emagrecer. Tb tem o lance da idade, a cada ano que passa fico mais velha e mais dificil de perder peso.
Além disso tudo ainda tem o que eu acredito que seja o motivo principal: Tem muito tempo que eu não peso na casa de 60 quilos. Há exatos 3 anos foi a última vez que estive na casa dos 60. E o meu corpo está lutando para que eu não consiga chegar lá...71 quilos foi o minimo que eu alcancei nessas idas e vindas da balança. Para o meu corpo este é um peso crítico afinal ele está programado para pesar horrores, então ele está boicotando o tando que pode a minha perda de peso. Mas eu serei mais forte!! vou conseguir!!! vou entrar na casa dos 60!!!! Agora falta pouco, exatos 1,2 quilos...


E apesar de tudo ainda consegui perder 500 gramas na semana...estou comemorando!!!

Estou no caminho...desistir eu não vou!!! o natal que me aguarde.
Consegui perder essas 500 gramas mudando algumas coisas que eu comentei no post passado...e está dando certo!!! mas mesmo assim não está fácil de emagrecer não...mas vou continuar em frente. Depois eu volto com mais novidades....um super beijo a todas!!!

Efeito Platô

Olá amigas!!! o final de semana se aproxima...e aí, como estão minhas companheiras??? Eu estou passando por uma fase ruim: O EFEITO PLATÔ...
Isso mesmo, estou percebendo que meu peso estacionou. Para quem não sabe tenho a mania de me pesar todos os dia. Sei que não é certo mas não consigo, se eu não me pesar todos os dias de manhã eu não consigo ficar tranquila durante o dia. E desde domingo que eu não perco nenhuma graminha...nenhuma!!! isso já está me deixando com medo de não conseguir perder nada nesta semana...a pesagem oficial é domingo e hoje já é quinta feira e eu ainda não perdi nadinha de nada...Semana passada já não foi das melhores, será que essa semana vai ser pior???? 
Parece que meu corpo está lutando para não sair da casa dos 70...
Estou fazendo tudo certinho, comendo direitinho...mas a balança não quer ajudar...tenho medo de colocar tudo a perder!! mas não vou me desesperar, já pesquisei na net e sei que estou vivendo o famoso efeito platô. O meu corpo está se adaptando a dieta a ele imposta e está com o peso estabilizado. E eu já sei muito bem o que eu devo fazer...


-Primeiro vou diminuir um pouco minhas calorias, mas claro nada de radicalismos. Vou diminuir apenas 100 a 150 calorias por dia.
-Começar a caminhar, vou andar pelo menos 4 vezes na semana de manhã....isso ajuda muito.
-Mudar o tipo de alimento que costumo consumir para o corpo dar uma reagida. Por exemplo, almoço sempre uma carne com salada e agora vou almoçar sanduiche. Mas claro que não serão todos os dias...mudar o que eu como no café da manhã, mudar o que eu como no jantar para dar uma enganada no meu corpo!!!


Agora é correr atrás e ver o que eu ainda consigo esta semana....vamos em frente pessoal!!! beijos e até mais!!

Balanço da 7º Semana

Oi pessoal!! como passaram  fim de semana?? preparados para mais um round??? vamos lá!!!
Esta semana não foi boa para mim no quesito pesagem...a dona balança não estava de bom humor e não tive uma boa pesagem apesar de ter feito tudo certinho durante a semana que se passou...


Mas a verdade é que eu não tenho do que reclamar afinal perdi 600 gr nesta semana. É que eu estava acostumada a perder 900 gr pra cima...por isso achei que não fui bem!! mas mesmo assim tenho é que ficar muito feliz por esta perda, afinal é mais um passo que dou em direção ao meu objetivo.


E eu já sei que a perda de peso é assim mesmo, muito irregular...vai ter semanas que eu vou perder mais de 1 quilo e semanas que vou perder apenas 300gr...isso eu já sei que pode acontecer, então tenho é que comemorar!!! o importante é continuar sempre em frente e não desistir....
Vamos ao balanço do desafio...estou na 7º semana:

A cada dia fico mais perto de adentrar a casa dos 60...vamos que vamos...não vejo a hora de abandonar a casa dos 70!!! eu sei que eu vou chegar lá e vc??? 
Vamos fazer tudo direitinho durante a semana!! um super beijo a todas!!!

Rumo a casa dos 60...

Estou na luta para sair da casa dos 70...mas parece que quanto mais chega perto mais difícil fica...

Para sair da casa dos 70 preciso pesar no minimo 69,9 kg. Atualmente estou pesando 72,0 kg, isso significa que preciso perder 2,1 kg...

Então a partir de hoje inicio a minha corrida para perder 2,1 kg!! vou ser bem mais rigorosa nessas próximas semanas. Vou tomar bastante água, comer frutas nos lanches, no jantar vou continuar comendo alguma coisa leve...e vamos ver se aposento de vez a casa dos 70...

Por falar em jantar leve, eu estou comendo coisas super leves no jantar. Ou como um mingau de aveia, ou bato um diet shake, ou como duas torradas com chá. Não dizem que o jantar tem que ser de mendigo??? então o meu está quase isto!!! rsrsrrs

Minha previsão é que em 3 semanas eu alcance a casa dos 60...

E o frio está chegando...é a estação mais dificil de seguir na RA, mas eu estou firme e não vou deixar meu processo desandar. Então vou aproveitar que no frio a gente sempre usa mais roupas, para emagrecer e quando chegar a estação quente arrasar!!! as pessoas vão ter um baque!!! me cubro no outono/inverno e quando chegar o verão vou arrasar!!!!


O que está mesmo faltando é a atividade física, mas já estou programando para começar a malhar...amanhã tenho consulta com a cardiologista para ver se está tudo certo e se posso praticar atividade física...depois conto como foi. Malhar é fundamental para o meu processo, não dá mais para esperar!!!


Depois volto com mais novidades...

Peso novo!!!! Balanço da 6º semana...

A semana rendeu!! fiquei muito feliz com a pesagem, perdi 1,4 quilos nesta semana...e olha que fiz tudo igual as outras semanas...mas a perda de peso é assim mesmo, muito irregular...mas o que importa é que eu estou emagrecendo e seguindo em frente no meu processo. Sei que perder mais de 1 quilo na semana não é bom, mas fazer o que né??? rsrsrsrrs
Vamos a atualização do meu processo: Estou na 6º semana:

O meu processo de emagrecimento está indo muito bem. A cada dia estou escolhendo alimentos mais saudáveis...estou muito contente comigo mesma.
Ontem foi domingo, e como todos sabem,é o dia em que eu libero para comer algo que geralmente eu não como. Mas claro que eu não exagero e fico dentro da cota de calorias. Durante a semana eu fico bem longe desses purpurinados, mas no domingo eu me permito. E neste domingo eu comi camarão na moranga no almoço (mas foram só 3 col de sopa), 1 bombom de trufa da cacau show de sobremesa e um sorvete da yogoberry 0% gordura com calda de maracujá no final da tarde.
Mas nada exagerado, tudo com moderação...isso me ajuda muito pois sei que tenho um dia em que posso comer aquilo que tenho vontade, mesmo que seja em pequena quantidade...
Assim tenho certeza de que vou chegar lá...um super beijo a todas...