Meu emagrecimento

VOLTEI!!! E COM FORÇA TOTAL!!!

2012-02-27T13:55:00.003-03:00

Para começo de conversa vou logo dizendo que o motivo do meu sumiço é que eu estava dodoi...passei por maus pedaços, mas agora tudo está caminhando bem. Ainda não estou 100% mas estou a caminho...
Devido as minhas dietas restritivas e a minha vontade de emagrecer rápido e a qualquer custo eu detonei o meu estomago. Isso mesmo meninas, arrumei uma gastrite e uma esofagite por causa destes regimes malucos...
Minha maior loucura foi passar dois dias a abacaxi. Hoje eu sei o absurdo que eu cometi comigo mesmo!!
Tinha hora que o meu estomago doía por não ter nada dentro e eu achava isso o máximo pois assim eu provava que eu era forte e conseguia ficar sem comer. Achando que assim iria emagrecer mais rápido...que ilusão!!! meu corpo não aguentou mais e gritou!! passei muito mal...e o pior foi que eu estava pensando que era alguma coisa relacionada ao coração!! isso pq eu tenho pressão alta e vários casos na família. Então entrei em pânico. Mas pânico mesmo!! até achei que iria dar um infarto...foram dias difíceis...então fui na minha cardiologista e fiz os exames para o coração e graças a deus não deu nada. Então ela disse que pode ser ansiedade ou problema de estomago e me passou um remédio para o estomago, mas olhando agora com mais calma e depois de passado o sufoco, eu posso dizer que é sim problema de gastrite e esofagite pelos meus sintomas...ainda não está comprovado mas vou na gastro esta semana e vou ver a quantas anda o estrago...no momento tudo o que eu como passo mal, sinto enjoo, náuseas,...se como passo mal, se fico muito tempo sem comer passo mal tb. Tem várias coisas que eu não posso comer...

Se eu pudesse voltar atrás eu nunca teria feito isso comigo, nunca teria feito essas dietas malucas que só fazem a gente adoecer. Eu senti isso na pele. Mas o bom é que hoje eu tomei consciência e estou fazendo a coisa certa. Dieta maluca nunca mais!! agora quero emagrecer devagar e com saúde....

Hoje eu consegui voltar a minha RA, pelo menos uma noticia boa. Esses dias atrás estavam turbulentos e eu não tinha cabeça para pensar em RA, mas agora está tudo entrando nos eixos e hoje eu peguei as rédeas da minha alimentação, as vezes passo mal do estomago mas faz parte, ainda vou demorar para ficar completamente boa...
Uma outra noticia boa foi que comecei a caminhar...estou tão feliz por isso, me senti tão bem!! tinha até esquecido como a endorfina faz bem pra gente!! agora é não parar mais!! só consegui andar 20 min, mas para o começo está de bom tamanho, afinal estava mega sedentária...

E o bom disso tudo foi que eu consegui não engordar tanto nesses dias em que fiquei fora da RA. Só engordei 1,8 quilos!! agora é correr atrás do prejuízo!!

-COMEÇEI COM: 78,6 kg
-ESTOU COM : 78,6 kg
-JÁ PERDI: 0,0 kg
-FALTAM: 28,6 kg

Então pessoal é isso, espero que vcs me ajudem nesta batalha...vamos em frente e até a próxima!!!

Balanço da 3º Semana

2012-01-16T18:24:00.001-02:00

Oi pessoal!! e a semana começa...segunda sempre dá uma preguiça não é mesmo?? mas nada de preguiça, vamos pegar firme na RA. Quer um dia melhor para começar uma dieta?? então quem ainda não começou a se cuidar pode aproveitar e começar uma dieta hoje?? e porque não??
Eu estou firme na minha RA e não paro por nada!!! quem vem comigo??

A semana foi ótima no quesito alimentação. Me comportei super bem, não ultrapassei a cota de pontos flex, nem usei todos!! Tentei fazer as escolhas certas sendo o mais saudável na maioria das vezes...ainda preciso mudar muitas coisas mas aos poucos eu chego lá.

Agora vamos ao resultado na balança:

-COMEÇEI COM: 80,1kg
-ESTOU COM : 76,8 kg
-JÁ PERDI: 3,3 kg
-FALTAM: 26,8 kg

Fiquei muito contente com o resultado pq a semana toda eu comi o que eu queria não passei fome e nem vontade de comer nada!! mas claro que foi tudo com moderação...é pessoal acho que encontrei o caminho...agora eu chego lá!!
O que faltou mesmo foi a atividade fisica, estou completamente sedentária. Preciso urgentemente mudar essa situação!! e vou mudar!! vou começar a me preparar financeiramente e psicologicamente...
Bom pessoal, vou ficando por aqui, tenham uma ótima semana light!! até a próxima....

Vigilantes do peso de cara nova: Propontos

2012-01-11T14:47:00.002-02:00

Oi pessoal...como a semana está correndo?? já estamos na quarta, agora mesmo chega o final de semana...o que é tudo de bom!!

Não sei se eu já disse aqui, mas eu adoro os vigilantes do peso. Para mim é o melhor método que
existe para perda de peso. Eu não conheço ninguém dos vigilantes e nao estou fazendo propaganda não!!
mas estou dizendo a verdade!! nem ir as reuniões eu vou pq não tem na minha cidade. Tudo o que eu aprendi sobre os vigilantes do peso foi pesquisando na net.
O método deles consiste em uma reeducação alimentar, aliada a atividade fisica e bem estar. O
método incentiva uma redução de peso gradativa, onde podemos comer de tudo. Mas o bom é que o sistemas deles ensina a gente a comer, a ter moderação diante da comida, e isso é muito bom!!
Realmente vale a pena fazer!! é uma verdadeira reeducação alimentar..

E agora os vigilantes do peso está de cara nova. Eles estão com um novo método, os propontos. Pelo o que eu já li, o método ficou melhor ainda!! estou louca para saber os detalhes, mas acho que desta vez vou ter que comprar o kit para fazer em casa pois para saber sua cota e os propontos dos alimentos é preciso ter uma calculadora. Não dá mais para fazer as contas como antes, pela fórmula.
E acho que essa nova fórmula vai ser mais bem guardada que a da coca-cola...então o jeito, creio eu, vou ter mesmo que adquirir o kit...mas eu acho que vai valer a pena pois agora está bem melhor!!
Se quiser saber mais é só acessar o link :http://www.vigilantesdopeso.com.br/comofunciona/oquevoucomer/sistema/

É pessoal não tem jeito, para emagrecer de verdade só com reeducação alimentar e atividade fisica. E tem que ser um processo longo, não adianta querer apressar as coisas. Já quebrei muito a cabeça pensando que poderia alcançar meus 50 kg fazendo dietas radicais...que ilusão!!! hoje, depois de uma gastrite e uma compulsão alimentar,eu aprendi!!

Balanço da 2º Semana

2012-01-09T18:00:00.001-02:00

Oi pessoal, como passaram o final de semana?? comigo foi tudo bem e com a minha RA tb!! fechei a 2º semana do meu processo de emagrecimento e tive ótimos resultados!!

Essa semana que se passou rendeu muito!! teve várias mudanças e aconteceram várias coisas...

Mesmo sendo ainda uma semana de adaptação, pois só tem 12 dias que eu voltei a minha RA, eu achei que eu fui muito bem!! passei a tomar mais agua, comecei a tomar diet

shake e diminui totamente a quantidade de doces...estou muito feliz com tudo isso!! meu processo está redendo...e para fechar com chave de ouro ainda perdi 1,1kg nesta semana

É tudo de bom!!

Vcs podem conferir na página de cardápios aqui do blog como eu mudei minha alimentação nesses últimos dias. E não foi nada forçado não!! foi natural, eu fui querendo e preferindo alimentos mais saudáveis. Realmente hoje posso dizer que prefiro uma fruta de sobremesa do que um doce!!! é uma revolução!!! nunca pensei que eu iria dizer isso!! mas é a mais pura verdade!! e estou preferindo mesmo, meu corpo está pedindo por coisas saudáveis!!

Agora vamos a pesagem e o balanço da semana:

-COMEÇEI COM: 80,1kg
-ESTOU COM : 77,7 kg
-JÁ PERDI: 2,4 kg
-FALTAM: 27,7 kg

Realmente não é preciso dietas radicais para perder peso. Não devemos parar de comer para perder peso, é só saber o que comer, quando comer e em que quantidade comer!!

esse é o segredo!!! a gente não precisa deixar de comer nada do que gosta quando iniciamos um processo de emagrecimento. Acho que está aí o maior erro de quem começa

uma RA. Deixar de comer o que gosta faz com que desistamos mais rápido!! hoje eu sei disso, agora encontrei o caminho certo!!

Outro ponto crucial no processo de emagrecimento é comer muito pouco!! não podemos fazer dietas restritivas, isso tb acaba com a nossa força de vontade para seguir um

plano de emagrecimento. Eu já fiz essas dietas e ficava com muita fome, fraca, com dor de cabeça...que absurdo!!! e no fim nem emagrecia tanto assim. Hoje fazendo uma dieta equilibrada eu emagreço a mesma coisa!!

Analisando toda a minha vida de dietas eu pude perceber que sempre que uma dieta não deu certo foi por causa desses dois motivos. Então o jeito é comer de tudo com moderação!! não existe outro caminho para o sucesso no emagrecimento!!!

Tenham uma ótima semana!!!

Tocando em Frente!!!

2012-01-05T13:16:00.003-02:00

Olá pessoal!! e a semana está seguindo...amanhã já é find...o tempo corre!!
E temos que aproveitar para fazer algo agora, ou então o tempo passa e a gente nem percebe!!!
Se vc está aí, querendo emagrecer, querendo dar uma virada na vida, pq não inicia agora mesmo uma RA??
Eu estou aqui firme e forte no meu próposito e a cada dia tentando ser mais saudável...
O método dos vigilantes do peso está dando super certo...mas sinto que não estou perdendo peso. Mas sei o porque disso. Primeiro pq enfrento o efeito sanfona, e cada vez fica mais dificil de emagrecer. E eu estou sentindo isso, cada vez está ficando mais dificil de perder peso. Depois pq fiz dietas radicais demais e isso detona o metabolismo. Então agora vou ter que conviver com isso e lutar para perder peso!! Pq agora está mais dificil!!! mas vou em frente!!!
Meu metabolismo está muito preguiçoso, mas tb pudera, esses meses atrás eu fiz umas dietas radicais e sinto que meu metabolismo se ajustou a baixa ingestão de calorias e agora perco peso com mais dificuldade. Tenho que mudar isso e melhorar esse meu metabolismo preguiçoso!! e a saída vai ser começar atividade fisica. Não vai ter jeito, vou ter que começar a malhar!!! vou começar a me preparar par isso, comprar um tenis, comprar umas roupas de ginástica e escolher uma academia...tenho que ir a luta!!! meu metabolismo que me aguarde...

Diante disso tudo tenho que colocar na minha cabeça que desta vez tem que ser a última vez, ou seja, tenho que alcançar meus 50 quilos!! não posso mais adiar ou vai ficar cada vez mais dificil. Então mãos a obra!!
Espero que não tenha mais compulsões…e não vou ter!!!Acho que desta vez eu não vou mais me entregar a comida. Tudo está indo tão bem…agora é manter assim!!!

Bom pessoal então é isso…para perder peso e manter não tem outro jeito, é preciso aprender a comer, é preciso se reeducar, é preciso mudar a relação com a comida…e eu estou fazendo justamente isto…agora sinto que estou mais forte para a batalha…50 quilos me aguarde!!!!!

Balanço da 1º Semana!!!

2012-01-02T13:06:00.000-02:00

Oi pessoal, tem algum sobrevivente por aí??? é o ano já começou...é hora de arregaçar as mangas e partir para a luta!!
Dizem que o ano só começa mesmo depois do carnaval, mas para mim não é assim não. Estou firme e forte no meu propósito. Este ano vou pesar 50 quilos!!
E aí já listaram as promessas para o ano que acabou de nascer?? este é o momento, é agora que temos que traçar nossos objetivos!!
Bom o ano está começando e temos vários caminhos a seguir, podemos escolher agora!! quer uma hora melhor para iniciar uma RA?? começo de ano, hora de renovar, segunda-feira, não percam a oportunidade e escolha seu caminho. Mas claro faça a escolha certa!!
Eu já fiz a minha escolha, voltei para a minha RA e estou caminhando rumo ao meu objetivo...
Vcs não imaginam o quanto eu estou me sentindo bem, fazer vigilantes do peso é tudo de bom!!

Agora vamos a pesagem e o balanço da semana:

-COMEÇEI COM: 80,1kg
-ESTOU COM : 78,8 kg
-JÁ PERDI: 1,3 kg
-FALTAM: 28,8 kg

Com relação a semana eu fui muito bem. Esta semana foi curtinha devido a eu ter começado minha RA na quinta-feira, então foi de quinta a domingo. Eu coloquei a semana para fechar no domingo pq eu gosto sempre de me pesar no domingo...minha alimentação até que foi razoável. Consegui ficar dentro dos pontos.
A questão da agua é que eu tenho que olhar de perto pois não bebi o que deveria, aliás bebi bem menos do que deveria. Consumi algumas frutas, legumes e verduras. Ainda não é a quantidade ideal mas aos poucos vou melhorando isso.
Hoje estou me policiando com relação a agua, estou me forçando a beber, ainda mais que aqui onde moro está chovendo, então beber agua é um sufoco. Mas estou conseguindo...
Bom pessoal então é isso, depois eu volto. Até mais!!

Feliz 2012!!!

2011-12-31T16:10:00.000-02:00

Pessoal o ano acabou...2012 já está saindo do forno...que coisa mais boa não é mesmo??? temos um ano inteiro pela frente para realizar nossos objetivos!!
Espero que este ano seja melhor para todos em todos os sentidos!! tenho certeza de que 2012 será o ano que eu vou pesar 50 quilos!!! Estou lutando para isso...estou tão feliz de virar o ano na minha RA!! estou tão orgulhosa de mim...isso é muito bom!!!

Dê amor e carinho e receberá igual ou mais...
Tenha a paz no seu coração e voará tão alto que jamais será alcançado (a) pelo mal...
Brinde sem exageros e terá o equilíbrio, a vida...
Creia que é capaz e alcançará seus objetivos.
Acredite... Uma boa ideia se transformará numa realização...
Preserve a própria vida e respeite a vida alheia. Economize, mas com sabedoria. Não deixe de viver a vida por economia a pouco dinheiro e nem se venda por ele.
Ame com intensidade.
Não tenha medo de alcançar as estrelas.
E o mais importante dos ingredientes...
Encontre-se com Deus todos os dias...
Assim tudo se tornará muito mais simples e o seu ano será Iluminado!

FELIZ 2012!!!!

Vigilantes do peso é tudo de bom!!!

2011-12-31T10:17:00.000-02:00

Olá pessoa! último dia do ano...como passou rápido...
Eu estou adorando meu novo espaço...houve mudanças na minha forma de pensar em relação as dietas e nada mais justo que mudar minha casinha...dar um novo ar!! é tudo de bom!!! estou amando...parece que isso até me deu um ânimo a mais.
Eu disse que voltei a fazer vigilantes do peso, pois então, estou adorando!! gente não sei pq eu paro de fazer os vigilantes. É o melhor método que existe para emagrecer!!! não tem nada melhor!! daqui para frente não vou parar mais...
Nos vigilantes podemos comer de tudo, mas claro, com moderação!! e não é só isso, o método ajuda a gente nos momentos cruciais como em uma festa, reuniões, jantar com os amigos, ect. Vc pode ir a todos eles sem sair da dieta!! isso é o máximo!!! e claro incentiva a fazer atividade física e a comer coisas saudáveis...

Hoje vou atualizar a minha página de cardápio e vcs poderão acessar e saber o que eu ando comendo. Ainda está longe do cardápio ideal, mas um dia eu chego lá. Na verdade acredito que quando começamos uma R.A. temos que ir mudando os hábitos gradualmente. Nada de mudanças radicais, temos que ir mudando nossa alimentação aos poucos. Só assim teremos sucesso e claro eliminarmos peso para sempre!!
Não adianta passar a comer carne e grelhados da noite para o dia, isso realmente não funciona!! tenho muita experiência neste assunto. Já fiz várias dietas e sei que dietas radicais, dietas drásticas não funcionam a longo prazo. Se vc quer realmente emagrecer, e emagrecer para sempre, o caminho é ir reduzindo as porções aos poucos e gradualmente ir evitando os alimentos que não devemos comer...eu disse, evitar, e não restringir...assim eu acho que temos mais chance de sucesso!!! deixar de comer o que gostamos não funciona!!!

Estou em uma fase ótima!! espero ter muito sucesso!! até mais!!

Ano Novo, Vida Nova!!!!

2011-12-31T00:15:00.000-02:00

Olá pessoal!! estou de casinha nova...um novo ano começa e eu aproveitei para mudar tb. É tão bom a gente mudar de ares não é mesmo??? A partir de agora vou postar aqui...espero que essas mudanças tragam muito sucesso na minha RA...aos poucos vou arrumando a minha nova casinha...espero que vcs gostem...

Tenham um feliz ano novo!!! feliz 2012!!!